Será que eu tenho mau hálito?

Talvez seja essa sua pergunta e, se for esse o caso, não fique na dúvida, confirme com alguns testes bem simples e rápidos:

Passe o fio dental ao redor da gengiva de alguns dentes do fundo e depois cheire o fio. Outro teste: esfregue uma gase enrolada no dedo na parte mais posterior da língua que você conseguir, conte até 10 e depois cheire, esse será o odor de sua boca e provavelmente o que os outros sentem quando estão mais próximos. Na falta da gase, lave as mãos e os punhos, depois force a língua para fora o máximo possível e esfregue bem a parte mais posterior da língua no pulso, conte até 10 e então faça sua avaliação. Detalhe: aconselho que faça o teste em local privado.

Dezenas de doenças e desequilíbrios podem causar mau hálito; inflamações e infecções em vários lugares do corpo, desidratação e até intestino preso só para citar alguns culpados, entretanto, segundo especialistas, 80% (ou mais) dos casos de mau hálito têm suas causas na boca mesmo; cáries, gengivites, tártaros e língua saburrosa. Imperceptíveis alterações na composição e pH da saliva começam ao comer com frequência certos alimentos como: produtos refinados, alho e cebola em excesso, alimentos condimentados ou picantes, leite, queijos, ovos, frituras, embutidos e alimentos cheios de açúcar. Tais alimentos estão no rol das causas do mau hálito. O conceito de que “é só escovar depois que está tudo bem” pode não ser bem a realidade prática em questão de hálito, mas podemos dizer que é meio caminho andado! A higiene bucal representa 50% da solução.

A seguir, estão algumas dicas práticas para você manter ou conquistar um hálito puro e espantar o “bafo de leão”:

1. Beba água suficiente, nos intervalos das refeições, para manter uma boa hidratação ao longo do dia. O jeito mais fácil de conferir isso é pela cor da urina que deve estar sempre bem clara;
2. As refeições devem ser baseadas em alimentos frescos como frutas, vegetais, cereais integrais e castanhas em poucas quantidades;
3. Coma alimentos crus em todas as refeições;
4. Faça no máximo 3 refeições ao dia;
5. Termine sua refeição com um “alimento detergente”. Os mais famosos são: maçã, pera, cenoura e mamão;
6. Durma as horas suficientes de sono;
7. Abstenha-se de todo tipo de vício, até mesmo aquele de sempre comer um doce, mesmo que seja durante as refeições;
8. Escove e passe fio dental logo após acabar de se alimentar. Quanto mais bactérias você conseguir eliminar de sua boca melhor será o hálito;
9. A língua deve ser bem escovada até aparecer sua cor rosada. Capriche à noite antes de dormir, pois durante o sono a salivação diminui e se as bactérias tiverem por lá “vão fazer a festa”;
10. Faça exercícios regularmente, isso melhora até mesmo sua gengiva através da melhora da microcirculação feita pelos capilares sanguíneos presentes em abundância nos tecidos bucais.
11. Faça um check-up no dentista de sua confiança e mantenha sempre em dia sua limpeza profissional preventiva;
12. Siga um programa natural de desintoxicação.

Por Dra. Evelin M. O. Vieira - Saúde Total

Dra. Evelin Vieira é cirurgiã-dentista e praticante do estilo de vida saudável, graças a misericórdia de Deus.